怎样活血养生 按摩这些位置让你拥有好气色

2016-12-24 17:16:07 浏览
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赤脚走

赤脚走的方法建议大家可以在有鹅卵石的地方进行,又或者是自己在家里准备一个带有圆润突起的垫子之类的辅助工具。赤脚走,走鹅卵石等这些方法主要的目的是刺激脚掌心。因为脚掌心在平常的时候都是但以得到刺激锻炼的部位,赤脚走可以令脚从鞋袜中解放出来,是脚心的穴位接受刺激。


按揉脚趾

首先先坐下,然后用双手抓住左脚的大趾,接着以圆周揉搓的方式按摩脚趾,揉大约两分钟的时间。揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外侧。这个揉搓的方法不仅可以帮助瘦身,同时还能起到增强记忆力的作用。因为小脚趾是小脑的反射区,小脑和人的记忆有关,所以揉小脚趾可以增强记忆力。

脚底摩擦

首先想躺下来,可以躺在床上,也可以躺在地上,接着将双脚同时抬起,然后让两脚掌相互接触,接着开始相互摩擦。用力地摩擦2分钟时间,知道感觉到双脚掌有温度发热即可。这样的脚掌摩擦的方法,可以使脚底的血液循环畅通,在短期内就可以增强身体的排毒燃脂功能,有助减肥,在脚底摩擦的时候,双手也可以一起摩擦。


轻敲脚底

在每天晚上的时候可以做一做,敲敲自己的脚底。敲的方法要以脚掌当做中心,然后开始敲击脚底,敲的时候要有节奏地进行。力度适中,以稍微有些特同感为宜,每一只叫都敲100次左右。每天晚上这样敲脚底,不仅可以帮助瘦身,还可以消除一天的疲劳,加快血管运输废物排出体外,健康保健。

晃脚

首先先躺下,然后将双脚举起,接着使双脚在空中晃动,然后再像进行骑自行车的运动那样,使双脚交替旋转。这个方法可以促进身体血液循环,使血气通畅,促进脂肪燃烧的同时还可促进睡眠。当人体的血液循环不佳的时候,内分泌就会出现失常,而且体内的废物毒素等无法及时排出,此时就会造成肥胖,做这个运动可以有效地解决问题。